Details, Fiction and التعب والإرهاق بدون مجهود
Details, Fiction and التعب والإرهاق بدون مجهود
Blog Article
ما هي أسباب التعب والإرهاق؟ إليك الدليل الكامل حولها فيما يأتي:
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
إرهاق عصبي: صعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة وانخفاض الوظائف الإدراكية.
يمكن علاج التعب الدائم والتحكم فيه من خلال العديد من الإجراءات المساعدة في زيادة طاقة الجسم والتخلص من المشاكل المساهمة في التعب، ويشمل ذلك ما يلي:[٨][٩]
علاج الحالات المرضية: يتوجب علاج السبب الكامن وراء الشعور بالتعب في الحالات المرضية، ويشمل ذلك علاج فقر دم، توقف التنفس أثناء النوم، ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية، العدوى، البدانة، الاكتئاب، وعدم انتظام دقات القلب أو اضطراب نظم القلب.
علاجات ذات علاقة بـ : أسباب تعب الجسم والعضلات: قائمة بأهمها تثبيت المفصل
لذا يجب الحفاظ على تناول الوجبات بانتظام وتناول الأطعمة المغذية، مثل: الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبروتين.
لنتعرف في المقال الآتي على أبرز أعراض الإرهاق والمعلومات المتعلقة بهذا النوع من الحالات الصحية:
تناول النشويات الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات النشوية والفواكه، والتقليل من الحلويات والحبوب المكررة.
تسجيل الدخول نسيت كلمة المرور؟ مستحدم جديد؟ انشئ حساب هذا الموقع محمي بواسطة recaptcha ، تطبّق شروط الخدمة و سياسة الخصوصية لجوجل تسجيل حساب جديد
يمكن أن يؤدي الإرهاق العقلي إلى صعوبة تركيز الشخص واستمراره في التركيز. وقد يشعر نور الإمارات أيضًا بالنعاس أو يواجه صعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء العمل.
ممارسة بعض التمارين الرياضية كالسباحة أو المشي يوميًا وذلك يساعد في التغلب على التعب. الإسترخاء وذلك من خلال ممارسة التنفس العميق والإستحمام بماء دافئ.
القيام بعمل تمارين التمدد للساقين لتجنب حدوث تشنج في الساقين أثناء النوم، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز والبطاطا والخوخ والكيوي والخضار الورقية.
انخفاض الدافع: الافتقار إلى الطاقة أو الحماس للقيام بالأنشطة أو المهام اليومية.